厄年に始める大人の塗り絵

光れ大人の塗り絵
厄年の女性の間で
大人の塗り絵が密かなブームに

いま一般的に言われているのは、女性は数えの19歳、33歳、37歳、61歳の本厄の年を厄年といっています。
しかし、何歳が厄年であるか、またその年齢が厄年とされる理由はさまざまです。

2020年に厄年を迎える女性一覧

女性の19歳の厄年を迎える人は、
2002年(壬午七赤金星年)生まれの女性です。

女性の33歳の厄年を迎える人は、
1988年(戊辰三碧木星年)生まれの女性です。

女性の37歳の厄年を迎える人は、
1984年(甲子七赤金星年)生まれの女性です。

女性の61歳の厄年を迎える人は、
1960年(庚子四緑木星年)生まれの女性です。
また、女性の厄年の前後を前厄・後厄と呼び注意が必要な年とされています。

女性にとって厄年は人生のターニングポイントです。
恐れる必要はありません。未来のためにライフスタイルを見直しましょう。

女性の厄年を迎える人の間で、密かに流行している「大人の塗り絵」にあなたも挑戦してみましょう。
「大人の塗り絵」を無心で取り組むことで、新しい気づきを得ることができるかもしれません。

 女性の厄年についてはここをクリック

こんなにもある大人の塗り絵のメリット

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厄年の女性が
大人の塗り絵をするメリット

大人の塗り絵は、精神面に与える各種効果が期待できます。
心と身体はつながっているため、心が原因で体に起きる不調は数えきれないくらい多くあります。
心と身体はデリケートにつながっていて、互いに良くも悪くも影響しあっています。
大人の塗り絵を楽しむことで期待できる効果は、

ストレス緩和

自分の好きな時間に自分のペースで自分の好きなように塗って楽しむことができる大人の塗り絵は、簡単にできる一人で自分と向き合う時間です。
誰に邪魔されることなく大人の塗り絵を楽しみ自分と向き合う時間を持つことは、徐々にストレスの緩和に繋がっていくでしょう。

集中力UP

誰もが子供のころに無心に塗り絵を楽しんだ記憶があると思います。
しかし、大人になるにつれ何をするにも周囲の目や考えを気にするようになり、自分の考えや行動を制限していきます。

ネット社会になるにつれ私たちは周囲の目や考えを気にするあまり、あまりにも攻撃的になり過ぎているように感じます。
そんな現在、大人の塗り絵が密かに注目されているのは、周囲の目や考えを気にせず、子供のころのように一人になって自分自身と向き合えるからでしょう。
大人の塗り絵を楽しむうちに周囲の雑音も気にならない集中力も身についていくメリットもあります。

リラックス効果がある

大人の塗り絵には、リラックス効果が期待できます。
無心に思うままに色彩をちりばめていくことで心が穏やかになっていくのを感じると思います。
うまく塗ろうとかはみ出さないように塗ろうとかする必要はありません。
塗りたい色を塗りたいように塗ることが大切です。とにかく楽しみましょう。

大人の塗り絵は、朝少し早く起きて、カーテンと窓を開け新鮮な朝の空気と爽やかな朝の陽ざしを感じながら、塗り絵を楽しむと一日がリフレッシュされます。

自律神経の調和につながる

大人の塗り絵に集中して何も考えず没頭すると時間のたつのも忘れてしまいます。
大人の塗り絵に没頭する時間は無意識のうちに呼吸が整い、自律神経の調和につながります。

自律神経の乱れは、疲労感、頭痛、体温の異常、不眠、日中の眠気、耳鳴り、口が渇く、動悸、息切れ、便秘、下痢、頻尿、残尿感、手足のしびれ、手足の冷え、首や肩の凝り、関節の痛み、皮膚や粘膜のかゆみなどなど多様な体の不調や不快感となってあらわれます。

自律神経の乱れは、人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安、過労や身体的なストレスが主な原因になります。
大人の塗り絵は、自律神経の乱れにつながる心の不安や思い込みを整理整頓するのに良い方法です。

厄年を迎える女性には、周囲の目や考えを気にすることなく、一人になって自分と向き合える大人の塗り絵を楽しみながら新しい気づきを手に入れてもらいたいと思います。

ポストカードサイズの大人の塗り絵

光れ大人の塗り絵
手軽に始められる
ポストカードサイズの大人の塗り絵

はじめて「大人の塗り絵」にチャレンジする方におすすめなのは、ポストカードサイズの大人の塗り絵です。
大人の塗り絵を始めるにあたって、最初から大きなサイズにチャレンジするよりは、ポストカードサイズ位の手軽なサイズから始めた方がよいでしょう。
比較的短時間で仕上げられるのもうれしいですね。それに、塗り終わった後手軽に飾ったり、家族や友達への絵手紙としてやメッセージカードとしても使えるのでうれしいです。

おすすめのポストカードサイズの大人の塗り絵  1冊目は

「日本カヤツリグサ科植物図譜」や「優しく学ぶ植物画 ・初めての彩色レッスン」「大人のスクラッチアート~薔薇の花園~Night Bloom」 などの著書がある 兵庫県生まれの西本 眞理子さんの「大人が楽しむ「ぬり絵」四季の花と果実・ポストカードブック編」は、女性らしい花のスケッチはとても素敵です。
「大人が楽しむ「ぬり絵」四季の花と果実・ポストカードブック編」をamazonで買う

おすすめのポストカードサイズの大人の塗り絵  2冊目は

「ハートアートコレクション 大人の塗り絵 ポストカードブック パリのプティ散歩」は、お家にいながらパリの雰囲気を楽しめる大人の塗り絵です。
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おすすめのポストカードサイズの大人の塗り絵  3冊目は

「大人の塗り絵 POSTCARD BOOK 日本の縁起物編 」には、だるま、手鞠、招き猫、折り鶴、打出の小槌から七福神まで、古くから福を招くと親しまれてきた縁起物16点が収録されています。
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おすすめのポストカードサイズの大人の塗り絵  4冊目は

「大人ディズニー 素敵なポストカード塗り絵」は、ミッキー&ミニーのデートシーンから、ディズニープリンセスたちの名場面、ふしぎの国のアリス、くまのプーさん、ティンカー・ベルなどみんなよく知ってるキャラクターばかりで塗る楽しさが倍増します。オリジナル原画と塗り方のミニレッスン付きなのもおすすめの理由です。
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おすすめのポストカードサイズの大人の塗り絵  5冊目は

「大人の塗り絵POSTCARD BOOK ピーターラビット色鉛筆BOX」は、ピーターラビットの絵本の名場面や美しいイラストの塗り絵とポストカードは、カラーのものと塗り絵のものと両方収録してあり、 塗り方のミニレッスンも付いているので、手軽に塗り絵が楽しめます。
また、これにはかわいいオリジナルパッケージにピーターラビットのロゴ入りの色鉛筆もセットになっています。
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大人の塗り絵人気ランキング

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厄年に効く
大人の塗り絵人気ランキング

「大人の塗り絵」を楽しむ人におすすめの「大人の塗り絵」の本を紹介します。

おすすめの大人の塗り絵  1冊目は

主に花のモチーフを中心にボールペンや水彩絵具を用いて描くフリーイラストレイターの愛川 空さんの「新装版 ぬり絵 花のさんぽ道―世界のうつくしい花と風景」は、大人の塗り絵の初心者から上級者までが楽しめます。

「新装版 ぬり絵 花のさんぽ道―世界のうつくしい花と風景」をamazonで買う

おすすめの大人の塗り絵  2冊目は

フランスを中心に活躍し、非常に多くの優れた作品を残したルドゥーテ ピエール・ジョゼフの美しい植物画を11点収録している「大人の塗り絵―美しい花編 」は、あなたをルドゥーテの魅力的な花の世界に誘います。
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おすすめの大人の塗り絵  3冊目は

全国放浪の旅の中で心に残る日本の原風景を描き続けてきた門馬朝久さんの「やさしい大人の塗り絵 やすらぎの風景編」には、山や海、茅葺き屋根のある景色など日本各地の心に残る風景が11点収録されています。
シンプルな構図が多くはじめて大人の塗り絵をする人に最適です。
「やさしい大人の塗り絵 やすらぎの風景編山や海 」をamazonで買う

おすすめの大人の塗り絵  4冊目は
Chinese Dragons and Asian Lucky Charms (アメリカ 人気ランキング 大人の塗り絵 本 - やさしい 簡単 癒し 大人のぬりえ 洋書 )

この「Chinese Dragons and Asian Lucky Charms 」には、だるま、招き猫、ドラゴン、笑う仏、中国の神秘的な結び目、三足ヒキガエル、陰陽記号、フェニックスとドラゴン、二重幸福のシンボル、ラッキーフクロウなどなどアジアを中心とした数多くのラッキーアイテムを素材とした大人の塗り絵が楽しめます。アメリカで人気のある大人の絵本で英語版(洋書)です。

「Chinese Dragons and Asian Lucky Charms 」をamazonで買う

おすすめの大人の塗り絵  5冊目は

Flowers「 花 」大人の塗り絵は花と植物のデザインが見事に組み合わさった、100ページもの大人の塗り絵が楽しめます。
花 の塗り絵ページのデザインは、花 塗り絵が大好きな人には最適です。
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おすすめの大人の塗り絵  6冊目は

おとなのスケッチ塗り絵 世界で一番美しい街・愛らしい村 〜フランス編〜関本 紀美子
『手帳スケッチ 出会ったモノ・ヒト・コトを絵で残すコツ』の著者で画家でイラストレーターの関本 紀美子さんの「おとなのスケッチ塗り絵 世界で一番美しい街・愛らしい村 フランス編」はあなたをフランスの田舎町へ誘ってくれます。
「おとなのスケッチ塗り絵 世界で一番美しい街・愛らしい村  フランス編」をamazonで買う

おすすめの大人の塗り絵  7冊目は

「大人ディズニー 夢の世界へ 素敵な塗り絵レッスンブック」には、お馴染みのミッキー&ミニー、ミッキー&フレンズ、アナと雪の女王、ピーター・パン、ピノキオ、眠れる森の美女、塔の上のラプンツェル、シンデレラ、白雪姫、リトル・マーメイドなどなど心躍るディズニーのキャラクターが登場する大人の塗り絵です。
塗り絵レッスンでは、塗り絵ブックの図案から、ディズニーキャラクターや背景、パーツをなどをピックアップして、かわいいキャラクターやファンタジックなディズニーの世界観を演出するテクニックが紹介されています。
「大人ディズニー 夢の世界へ 素敵な塗り絵レッスンブック」をamazonで買う

おすすめの大人の塗り絵  8冊目は

自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が考案した「自律神経を整えるぬり絵」は全く新しい自律神経を整えるためのメソッドが盛り込まれた大人の塗り絵です。
自律神経が整うように絵柄の中にたくさんの仕掛けが隠されています。
「自律神経を整えるぬり絵 」をamazonで買う

おすすめの大人の塗り絵  9冊目は

絵本『ほしをさがしに』などの著者でイラストレーターのしもかわら ゆみさんの「わたしの塗り絵BOOK 森のどうぶつたち」は、森のどうぶつたちをテーマにした大人の塗り絵です。
リスやこぐま、たぬき、鳥など、表情もかわいい森の小さな動物たちが登場します。無心になって色を塗るうちに静かな森の世界に引き込まれていきます。
「わたしの塗り絵BOOK 森のどうぶつたち」をamazonで買う

おすすめの大人の塗り絵  10冊目は

ボタニカルアートを描くために、自然豊かな伊豆に移住した中山明子さんの「おとなのスケッチ塗り絵 美しいボタニカルアート 〜四季の庭編」は、スイセンミックス、オオシマザクラ、ノイバラ、シャリンバ、カンナ、 ハス、ダリア、ヒマワリなどなど 美しくどこかなつかしい花々の大人の塗り絵です。
本格的なボタニカルアートを、塗り絵で手軽に擬似体験できます。
「おとなのスケッチ塗り絵 美しいボタニカルアート 〜四季の庭編」をamazonで買う


ここに紹介したのはほんの一部です。
もっとあなたフィーリングにピッタリマッチした大人の塗り絵の本がたくさんあります。
amazonで探して大人の塗り絵をお楽しみください。

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Stay Home。大変な時だから、今始めよう大人の塗り絵(コロリアージュ)のカラーマジック

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お家で大人のぬり絵
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大人の塗り絵を
厄年を迎える女性におすすめする理由

大人の塗り絵を楽しむことは、厄年をプラス思考で過ごすための新しいスタイルです。

・ストレス緩和
・集中力UP
・自律神経のバランス調整など・・・・

厄年に大人の塗り絵を楽しんでいる人に聞いた
大人の塗り絵を続ける理由

心を解放してくれる!
ストレス解消になる!
着色は治癒効果があり、創造性が高まり楽しいです!
友達との会話の材料が増えた!
着色は簡単で、結構充実感がある!
リラックスでき落ち着ける!
癒し、ストレス解消、そして楽しい!
着色が簡単!
不安な心を落ち着かせてくれる!
ぬりえは禅仏教の瞑想に通じる!
心の健康によい!
アートセラピーになる!
など、大人の塗り絵の体験者の感想もいろいろです。

大人の塗り絵は、自由な時間に自由なペースで、楽しみながらトライすることが基本ですが、

特に、イライラしているとき
悲しいことがあったとき
元気がでないとき
リフレッシュしたいとき
集中力を高めたいとき
体の不調が気になるとき・・・
などにぬるのことをお勧めします。

大人の塗り絵の塗り方には決まりはありません。
色鉛筆や水彩絵の具、サインペンなどお好みのものをいろいろ試してみましょう。
パステルなんかも素敵かもしれません。
楽しく、自由にぬってみてください。

自然と心が落ち着き、
自律神経のバランスが整い、厄年をプラス思考で、過ごせるでしょう。

SP
塗り絵をするとき猫背になっていませんか?
塗り絵を楽しむときに姿勢や呼吸を意識することで、心身をさらにリフレッシュできます。

猫背気味なら意識的に治してみましょう。
そうすると、身体がこころに良い影響を与えるようになり、こころの不調も治りやすくなるのです。
女性の厄年は、人生のターニングポイントです。
厄年をプラス思考で過ごすため大人の塗り絵をはじめましょう。